Individuelle Schwerpunkte

Individuelle Schwerpunkte

  • Verbesserung der allgemeinen Fitness
  • Core-Training (Stabilisation der Rumpfmuskulatur)
  • Herz-Kreislauf-Training
  • Krafttraining
  • Stretching und Koordinationstraining
  • funktionelles Training (Kraft- und Ausdauertraining)
  • präventives Training („Sturzprävention“)
  • Nichtschwimmer-Unterricht
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