HIIT-Training

HIIT-Training

Bei dieser Trainingsform wechseln sich kurze, hochintensive Belastungsphasen mit kurzen Erholungsphasen ab. Weil die Herzfrequenz abwechselnd steigt und wieder sinkt, wirkt sich dieses Training positiv auf den Stoffwechsel und den Kalorienverbrauch aus. Der Nachbrenneffekt ist hier besonders hoch.

 

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